膝関節症の原因は膝関節の歪みであり、歩行時の膝の向きが重要です。正しい腕振り（肘を後ろに引き肩甲骨を動かす）で骨盤を安定させ、膝の負担を軽減できます。歩行は関節内の滑液を分泌し、膝の動きを滑らかにする効果も。歩行が不安定な方にはノルディックウォークがおすすめです。