PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語で和訳すると、固有受容性神経筋促通法となります。

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当初はリハビリテーションの徒手テクニックとして、脳や脊髄などの神経に関わる病気やケガによって動きに制限がでてきた身体を回復させるために活用されていました。

現在では、医療の現場だけでなく、各種スポーツ選手のパフォーマンスアップ、肩こり・腰痛の改善・予防、ダイエット、姿勢改善に至るまで幅広く応用されるようになっています。

PNFは通常の運動ではできな、神経に対してのアプローチをすることができるので、筋力を増強するとともに神経の発散を促すのに素晴らしい効果があり、「柔軟性や関節可動域の向上」「敏捷性の向上」「協調性の改善」などの効果もあります。​さらにアンチエイジング効果も期待されています。

​現在では、それらの効果からPNFを活用しているトップアスリートもいます。​

 

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身体の不調を訴えられる方の中には「身体の不調を改善しながらダイエットもしたい」と言われる方がいらっしゃいます。

私自身、トレーナーとしてパーソナル・グループトレーニングでダイエットや健康増進、スポーツパフォーマンス向上などを目的としたセッションを行っていました。

昨今のダイエットブームで多くの店舗ができたため、中には誤った知識で返って太ったり、 体を壊す方も増えています。
そのため、一人でも多くの方に健康かつより輝いて頂けるようにPNFダイエットをメニューに加えることと致しました。​​